A depressão (Transtorno Depressivo Maior) é uma das condições de saúde mental mais comuns e impactantes da atualidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas vivem com o transtorno no mundo. No Brasil, estudos apontam que cerca de 17% da população já enfrentou algum episódio depressivo ao longo da vida, sendo três vezes mais frequente entre jovens de 18 a 29 anos e duas a três vezes mais comum em mulheres.
Apesar de ser comum, a depressão ainda é cercada de tabus, o que pode atrasar o diagnóstico e o início do tratamento adequado. Com a chegada do janeiro branco, campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental, cresce a importância de alerta do tema. Saiba mais sobre a condição!
O que é depressão?
A depressão é uma condição clínica caracterizada pela presença persistente de tristeza profunda, perda de interesse nas atividades cotidianas e sensação de vazio.
Mais do que uma simples “tristeza passageira”, trata-se de um distúrbio que afeta o corpo e a mente, interferindo na forma como a pessoa pensa, sente e age. Ela pode provocar mudanças no sono, apetite e nível de energia, além de gerar dificuldades de concentração e desânimo.
Sintomas de depressão: sinais que merecem atenção
Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas costumam envolver alterações emocionais, físicas e comportamentais. Entre os principais sinais de alerta estão:
- Tristeza intensa e duradoura;
- Falta de energia e desânimo constante;
- Dificuldade de concentração e esquecimento;
- Mudanças no apetite e no sono (insônia ou sono excessivo);
- Irritabilidade, ansiedade e sensação de culpa;
- Perda de interesse por atividades que antes davam prazer;
- Isolamento social;
- Pensamentos sobre morte ou suicídio.
Se esses sintomas persistirem por duas semanas ou mais, é essencial procurar ajuda profissional.
Causas da depressão: um conjunto de fatores
A depressão não tem uma causa única, ela é multifatorial. Ela pode surgir por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais.
Entre os fatores de risco estão: histórico familiar da doença, experiências traumáticas, uso de álcool ou drogas, doenças crônicas e alterações químicas no cérebro que afetam os mecanismos responsáveis pelo humor.
Idosos, pessoas com pouco suporte familiar ou que passam por situações de estresse intenso também apresentam maior vulnerabilidade.
Tratamento da depressão: caminhos para a recuperação
A depressão tem, sim, tratamento, e quanto mais cedo ele começa, maiores são as chances de ter mais qualidade de vida.
O tratamento é individualizado e pode incluir psicoterapia, medicamentos prescritos por psiquiatra e mudanças no estilo de vida.
A terapia ajuda o paciente a compreender e ressignificar seus pensamentos e emoções, enquanto o acompanhamento médico garante segurança no uso de medicamentos, quando necessário.
Além disso, práticas como atividade física, alimentação equilibrada e sono regular contribuem de forma importante para o bem-estar emocional.
Prevenção da depressão: cuidar da mente é cuidar da saúde
Nem sempre é possível evitar a depressão, mas adotar alguns hábitos ajuda a proteger a saúde mental e a reduzir o risco da doença:
- Mantenha uma rotina equilibrada e saudável;
- Cultive boas relações pessoais e evite o isolamento;
- Pratique exercícios regularmente;
- Tenha momentos de lazer e descanso;
- Evite o uso excessivo de álcool e drogas;
- Procure apoio profissional diante de sinais persistentes de tristeza ou ansiedade.
A depressão é uma doença tratável, e falar sobre ela é o primeiro passo para vencer o estigma. Cuidar da mente é cuidar da vida e buscar ajuda é um gesto de força, não de fraqueza.
Saiba como buscar ajuda
Buscar ajuda é um ato de coragem e o primeiro passo para o tratamento. Se você ou alguém próximo apresenta sintomas de depressão, procure um médico ou psicólogo.
No Clique Farma, é possível usar o serviço Agendar Consulta para encontrar profissionais de saúde mental de forma prática e segura.
Em situações de crise, especialmente com ideias suicidas, ligue para o 188 (CVV – Centro de Valorização da Vida), que oferece apoio gratuito e sigiloso 24 horas por dia.
O janeiro branco nos convida a refletir sobre a saúde mental como um todo. Além da ansiedade, existem outros temas fundamentais que merecem atenção, como a ansiedade, o TDAH e a regulação emocional. Explore também esses conteúdos e amplie seu olhar sobre o cuidado emocional.
